معلومة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

جبل.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أملك. أنا أحبه ويجعلني أبدو كمحترف.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أتساءل عما إذا كان بإمكانك عمل موز الجنة والأفوكادو. يعاني زوجي من حساسية تجاه هذه الأشياء ولكني أحبها كثيرًا.

نباتات داخلية وخارجية

طعام النبات الداخلي. إنه غذاء نباتي لـ. فطائر الموز والموز - وصفة إفطار نباتية من المؤكد أنها ستثير الإعجاب والبهجة.

نباتات داخلية وخارجية

سلطة الحمضيات. هذه سلطة رائعة لتقديمها. سلطة جانبية منعشة. إذا كنت تحب هذه السلطة ، فستحب هذا الطبق أيضًا.

نباتات داخلية وخارجية

طعام النبات الداخلي. إنه غذاء نباتي لـ.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة.

لقد كنت آكل نباتيًا منذ سنوات ، لكنني لم أصنع الفطائر أبدًا لأول مرة. أتساءل عما إذا كان بإمكانك عمل موز الجنة والأفوكادو. يعاني زوجي من حساسية تجاه هذه الأشياء ولكني أحبها كثيرًا.

نباتات داخلية وخارجية

أغذية نباتية داخلية. إنه غذاء نباتي لـ.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أتساءل عما إذا كان بإمكانك عمل موز الجنة والأفوكادو. يعاني زوجي من حساسية تجاه هذه الأشياء ولكني أحبها كثيرًا.

نباتات داخلية وخارجية

أغذية نباتية داخلية. إنه غذاء نباتي لـ.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة.

أغذية نباتية داخلية في المملكة المتحدة.

لقد كنت آكل نباتيًا منذ سنوات ، لكنني لم أصنع الفطائر أبدًا لأول مرة. أتساءل عما إذا كان بإمكانك عمل موز الجنة والأفوكادو. يعاني زوجي من حساسية تجاه هذه الأشياء ولكني أحبها كثيرًا.

هاها لقد شاهدت الفيديو كاملاً وقد استمتعت به حقًا. من المضحك أنك ظننت أننا مجانين ، نحن نستمتع فقط بفعل هذا. كان لدينا حتى كاميرا وحاولنا الحصول على بعض اللقطات ، كنا بعيدًا عن أعماقنا قليلاً.

شكرا لنشر كل هذه الأسئلة. هل تخطط لبدء رسالة إخبارية؟

عن المؤلف

هيذر كاتبة ومنشئ محتوى مقرها صن شاين كوست. تحب السفر والطعام الجيد والأشياء الصغيرة في الحياة. تشمل وصفاتها المفضلة الحلويات والطعام المريح. هذا الموقع عبارة عن مجموعة من الوصفات التي ستساعدها في رحلتها في حب الذات ، حيث تعمل على تحقيق أهدافها.

دائمًا ما أنظر إلى الوصفة التي تحتوي على أعلى كميات من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لحجم الحصة المحدد لتلك الوصفة ، ثم أعود إلى تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات. أحاول عدم استخدام أكثر من 100 جرام من الكربوهيدرات يوميًا وأقل من 2000 سعر حراري في اليوم. أهدف إلى الحصول على لياقة بدنية خفيفة وأريد الحفاظ على وزني (دون زيادة الوزن) وأحتاج حقًا إلى بعض المساعدة في إنقاص بعض الوزن واتباع نظام غذائي.

إنني أتطلع إلى تقليل كمية ما أتناوله من خلال عدم تناول أكثر من وجبتين خفيفتين بالحجم الكامل في اليوم. لكني أحاول تناول وجبات خفيفة تحتوي على البروتين والدهون الصحية.

هل تعرف ما هو الوقت المناسب لبدء أهداف إنقاص الوزن هذه؟ ما الذي يمكنني البدء به؟

أنا أستخدم بالفعل قاعدة بيانات الوصفات الخاصة بك لتخطيط وجباتي. كنت سأبدأ هذه المدونة في بداية العام المقبل ولكني لست متأكدًا مما إذا كان هذا هو أفضل وقت للبدء.

بماذا تنصح كنقطة بداية؟ أكبر مشكلتي هي عندما أتناول وجبة خفيفة ، عادة ما ينتهي بي الأمر بتناول 3-4 وجبات خفيفة.

أريد أيضًا الحصول على معالجة جيدة لأحجام الأجزاء. ما هو حجم الحصة الموصى بها للإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء؟ لست متأكدًا حقًا من الرقم الدقيق ، لذا سيكون من المفيد معرفة ما توصي به.

مرحبًا ، أنت الشخص الثالث الذي سمعت عنه منذ أن كتبت هذه المشاركة! أنا أقدر تواصلك معنا ، ويسعدني أن أساعدك في تخطيط الوجبات وفقدان الوزن ، لكنني لست مجهزًا لمساعدتك في حجم الجزء.

أوصي بالبدء في نموذج خطة الوجبة الخاصة بي والتوسع من هناك: https://thehealthychef.com/category/sample-meal-plans/

إذا قررت التدوين في مدونة عن جهودك في إنقاص الوزن ، فسيسعدني أن أعرضها هنا! سأساعدك في تحديد هدف معقول ، حيث لا يوجد رقم سحري يصلح للجميع. لقد رأيت مشاركات من أشخاص فقدوا الكثير من وزنهم ، وهذا إنجاز ضخم! أريد فقط مساعدتك للوصول إلى هدفك بأمان.

مرحبًا ، لقد رأيت للتو تعليقك على صفحتي على Facebook وأردت المساعدة! ها هي طريقتي المفضلة لبدء رحلة إنقاص الوزن:

اختر يومًا وخطط له ليكون نقطة البداية. اجعل الحصول على شيء ما في الكتب هدفًا: خطة وجبات أو بعض النشاط البدني. سأتخلص من أي أهداف أو تطلعات أخرى لفقدان الوزن (مثل فستان جديد أو رحلة صيفية) حتى يكون لديك هدف جيد. إذا كنت تشعر أنك لست مستعدًا لذلك ، فيمكنك البدء في يوم آخر والمتابعة من حيث توقفت ، ولكن قد لا يكون هذا هو أفضل استخدام لوقتك.

سأسعى إلى تحقيق هدف إنقاص الوزن بنسبة 10٪ تقريبًا ، إذا كان ذلك معقولًا بالنسبة لك. أفقد الكثير من الوزن كل أسبوع ، لكنني أميل إلى إنقاص وزني بمعدل 1 رطل في الأسبوع ، لذلك أوصي بالبدء بشكل أخف قليلاً. الأمر متروك لك. 10٪ هدف جيد. إذا كان لديك هدف نشاط ، فسترغب في السعي لتحقيق خسارة معقولة بنسبة 10٪.

عندما تبدأ ، لا تجبر نفسك على الالتزام بأهدافك. فقط حدد هدفك ثم اسمح لنفسك بالانزلاق. يمكنك تعديل أهدافك وأنت تمضي قدمًا. هذا حسن. وتذكر ، ليس عليك أن تكون مثاليًا. حتى لو كنت قادرًا على خسارة نصف رطل فقط في الأسبوع ، فستظل متقدمًا على نقطة البداية. سوف يستمر الجنيه في الخروج. فقط ضع في اعتبارك أن فقدان الوزن لن يكون سريعًا ، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا لم يبدو كثيرًا.

الوزن ليس الهدف

ملاحظة أخيرة ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالصيف. استمتع بقضاء وقت ممتع في الإجازة ، ولكن لا تشعر بالضيق إذا لم تفقد أي وزن. بعد كل شيء ، ستكون قادرًا على الاستمتاع بكل ملابسك الجديدة ، أليس كذلك؟

أهلاً.اسمي ميليسا ، وأحب القراءة والكتابة ومشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الفيديو. في هذه المدونة ، ستجد مجموعة من الموضوعات من الأشياء التي أحبها وأستمتع بها إلى الصعوبات والتحديات التي أواجهها في الحياة. أتمنى أن تبقى لبعض الوقت وتجد بعض الأمل والإلهام.