المجموعات

هل لديك مشاكل في الغدة الكظرية؟ تنمو لسان الثور

هل لديك مشاكل في الغدة الكظرية؟ تنمو لسان الثور

الصورة: راشيل بروجر

خلال عطلة نهاية الأسبوع ، قمت بتدريس صفي المتدرب الشهري هنا في المزرعة. هذه المرة كانت الموضوعات هي الجهاز البولي والغدد الكظرية. بينما تحدثنا باستفاضة عن قدرة الكلى على الترشيح ، كانت محادثتنا حول الغدة الكظرية هي التي جذبت أكبر قدر من الاهتمام.

قبل عدة أشهر ، تحدثت عن صحة الغدة الكظرية أمام حشد كبير في آشفيل ، نورث كارولاينا ، كان من الواضح تمامًا عندما استغرقت ما يقرب من ساعة للعودة إلى الكابينة الخاصة بي أن هذا الموضوع يثير إعجاب الكثير من الناس. عندما تفهم كيفية عمل هذه الغدد الصغيرة ، فليس من الصعب معرفة سبب جذبها لهذا الاهتمام.

جسد في توازن
حتى بدأت في دراسة الغدد الكظرية ، اعتقدت ، مثل كثيرين آخرين ، أنهم يشاركون فقط في رد فعل "القتال أو الهروب". تخيلت أننا في الحقيقة نطالبهم فقط عندما نكون في أزمة أو نمر بضغط عاطفي شديد. هذا سيء بما فيه الكفاية ، حيث يعيش الكثير منا حياة تنتقل من أزمة إلى أخرى ، لكننا نطلب المزيد من هذه الغدد أكثر مما كنت أعرف.

حقيقة الأمر هي أن هذا الجزء من نظام الغدد الصماء لدينا مكلف بالحفاظ على التوازن في أجسامنا. هذا يعني أن أي شيء يسبب تعديلًا في حسن سير أعمالنا الداخلية يجب أن يكون له طلب على الغدة الكظرية. عندما نقف بسرعة ، يتم تكليف الغدة الكظرية لدينا بضمان إطلاق الهرمونات لزيادة ضغط الدم إلى أطرافنا. عندما تتغير درجة الحرارة ، عندما تصبح حياتنا الفكرية غاضبة أو مكتئبة ، عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم لأننا نسينا الغداء ، تتطلب كل هذه المواقف شيئًا في أجسامنا للتصعيد ومحاولة استعادة التوازن. هذه ، يا أصدقائي ، مسؤولية تقع مباشرة على أكتاف الغدتين اللتين تقعان فوق كليتينا.

في الوقت الحالي ، ثقافتنا ليست موجهة نحو الصحة المثلى للغدة الكظرية لدينا. ليس هناك الكثير من الفرص بالنسبة لنا لتجربة السلام في أجسادنا: نحن نأكل في حالة فرار أو لا نأكل على الإطلاق ؛ الاختناقات المرورية تسبب غضبا غير معقول ؛ ونفتخر بقدر ما يمكننا التضحية بصحتنا وراحتنا من أجل وظائفنا.

ماذا أفعل؟
هناك فئة من الأعشاب تسمى أدابتوجين وهي مخصصة لمساعدة الجسم على التعامل مع الإجهاد. تشمل المواد المحولة أعشاب مثل إليوثيرو (إليوثيروكوكس سينتيكوسوس) وأشواغاندا (ويثانيا سومنيفيرا) ، ولكن الشيء المؤسف هو أن العديد من هذه الأعشاب قد يكون من الصعب على بستاني المنزل أن ينمو بمفرده.

هناك نبات واحد جميل للغاية يمكن لأي شخص أن ينمو ويستخدم لصحة الغدة الكظرية. الأوراق الغامضة وأزهار لسان الثور الزرقاء المبتهجة (بوراغو أوفيسيناليس) هي منشط مثالي. في الواقع ، يعتبر لسان الثور أيضًا رافعًا للمزاج معروفًا. الملمس مضحك بعض الشيء ، لكن إذا تجاوزت ذلك أعتقد أنك ستجد أن هذا عشب يمكنك أن تحبه حقًا. يمكن استخدام أوراق الشجر والزهور في السلطات ، ويمكن استخدام الزهرة الزرقاء الرقيقة لتزيين المخبوزات أو المشروبات للأصدقاء.

بما أنني لا أعرف أي شخص لا يحتاج إلى تعزيز الغدة الكظرية ، فلماذا لا تضيف هذا النبات إلى خطط حديقتك؟ نحن نزرعها في كل مكان. إنه رفيق ممتاز للفراولة والطماطم ، وهو سنوي يسهل توجيه البذور إليه. في الواقع ، تميل إلى إعادة زرع نفسها وستظهر في أماكن جديدة في جميع أنحاء حدائقك عامًا بعد عام.


شاهد الفيديو: أفضل نظام غذائي للتخلص من داء المبيضات والقضاء على فرط نموها (يونيو 2021).